습관을 만드는 확실한 방법

아직도 습관을 만들지 못하는 원인을 자신의 의지 부족이라고 생각하고 계신가요? 아니면 노력 부족이라고 생각하시나요? 습관 형성이 아직도 측정할 수 있다고 생각하시나요? 모두 아닙니다. 뇌 과학자가 밝힌 습관의 모든 진실이 <해빗> 책에 담겨 있습니다. 

습관을 만드는 가장 확실한 방법이 있습니다. 성공한 사람들은 모두 이 비밀을 알고 실행에 옮긴 사람들입니다. 

성공한 사람들은 이 비밀을 이미 알고 있었다. 그리고 오래전부터 이 전략을 실천해왔다. 강인한 자제력을 지닌 것처럼 보이지만 실은 누구보다 가볍고 쉽게 문제를 해결해왔던 것이다. 이것이 '습관이 지배하는 삶', 혹은 '습관을 지배하는 삶'이 우리에게 보장하는 유일한 약속이다.

우리는 단단한 착각을 멈춰야 한다. 습관은 애쓰지 않는다. 
이 힘 위에 올라타 당신만의 시스템을 구축하라. 습관으로 완성된 삶은 결코 무너지지 않는다.
이것이 의지박약과 노력 만능이라는 거짓으로부터 우리를 구원해줄 단 하나의 과학이다.
(해빗, 342p) 

 

바로 환경 설정입니다. 자신에게 필요한 습관을 만드는 가장 확실한 방법은 환경 속으로 들어가는 것입니다. 글쓰기 습관을 만들고 싶으신가요? 글쓰기 습관 커뮤니티로 들어가세요. 독서 습관을 만들고 싶으신가요? 독서 습관 커뮤니티로 들어가세요. 운동 습관을 만들고 싶으신가요? 운동 습관 커뮤니티로 들어가세요. 단순히 들어가는 것만으로는 습관을 만들 수 없습니다. 적극적인 참여가 필수입니다. 

습관 커뮤니티에는 나보다 먼저 시작한 여러 사람들이 있습니다. 그 사람들에게 물어보세요. 어떤 점이 어려웠는지? 어떻게 극복했는지? 나만의 팁은 무엇인지? 질문하면 답을 빨리 얻을 수 있습니다. 내가 이런 질문을 한다고 이상하게 생각하지 않을까 라는 생각은 접어두셔도 됩니다. 질문을 받은 사람은 자신이 인정받았다는 기분을 느끼며 자신의 모든 노하우를 술술 이야기해줄 것입니다.

당신은 어떤 습관을 만들고 싶으신가요? 

독서 습관을 만들고 싶으신 분들께 아래 커뮤니티를 추천합니다. 편하게 반말로 합니다. 참여 코드는 2page입니다.

open.kakao.com/o/gqYB7i9b 

하루 두쪽 시즌2-1