꿈에 한걸음 더 다가가기 <습관홈트>

"어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기 증세이다"

-알베르트 아인슈타인 (Albert Einstein)

평범한 사람을 특별한 사람으로 바꿔주는 마법이 있다.

어릴적 부모님의 잔소리로 많이 들어본 말이기도 하다.

"오락 좀 그만하고...TV 좀 그만보고.....책 좀 읽어라...책 좀."

책을 방법을 찾기 위해 독서 모임에 들어갔다.

올해로 3년 째에 접어든 삼천포 독서모임에서 욱인이가 추천해 준 책이 있었다.

바로 이범용 작가의 습관홈트다.

좋은 책은 곁에두고 수시로 읽어야 한다.

성공한 많은 이들의 책에서 자주 등장 하는 단어들이 있다.

독서, 습관, 메모, 아침, 반성이다.

오늘로 3번째 읽는 습관홈트는 흔들리는 나를 바로 잡아주는 좋은 책이다. 

습관 만들기에 대해 아주 쉽고 명쾌하게 알려 준다.

만나보자 습관홈트

새해 다짐이 작심 삼일에 그치는 이유

1. 우리 모두는 완벽주의자기 때문이다. (완벽한 시간, 완벽한 준비물 그리고 체면이 서는 높은 목표)
2. 자신의 능력을 과대평가하는 경향이 강하다.
3. 목표가 너무 높아서 실패한 후 다시 재도전하기 어렵다. <29 Page>

습관을 유지하는 방법 7가지 

1. 혼자 실천하는 습관은 분명히 한계가 있다. 미라클모닝, 3P바인더등 여러분의 목적에 부합하는 모임에 참여하라.
2. 연간 목표를 세우고 연간 목표와 연계하여 습관 목록을 엄선 하라.
3. 하루 10분, 작은 습관 3개부터 시작하라. 
4. 공개 선언하라. "지금부터 습관 3개를 매일 실천한다" 되도록 많은 사람들에게 이야기 하라.
5. 매일 습관 실천 결과를 기록하라. 달력, 다이어리, 모바일 어플리케이션등을 활용하라.
6. 정기적인 피드백을 받아라. 
7. 자주 보상하라. 신호-반복-보상이라는 습관의 고리가 끊어지지 않도록 적절한 보상 방법을 찾아라. 보상은 습관 실천의 에너지다. <239 Page>

습관 홈트 핵심 키워드

핵심 키워드

하루 10분, 습관 3개, 100% 성공

매일, 조금씩, 올바르게

2017년 11월에 책을 구입한 후 나만의 작은 습관을 만들었고 최근까지 유지중이다.

한동안 잘해왔던 나의 습관 성취율이 최근 90% 까지 떨어짐을 경험하고 다시금 마음을 바로 잡기 위해 습관홈트를 꺼내 들었다.

다 알고 있다 생각했는데 분명 놓친 부분이 있었다.

바로 습관 유지 법칙 7가지중에 1번과 2번이었다.

1. 혼자 실천하는 습관은 분명히 한계가 있다. 미라클모닝, 3P바인더등 여러분의 목적에 부합하는 모임에 참여하라.
2. 연간 목표를 세우고 연간 목표와 연계하여 습관 목록을 엄선 하라.
   

여태 나는 혼자 했고 연간 목표도 세우지 않았다. 

때문에 목표 상향 조정의 유혹에 넘어갔고 성취율이 떨어지게 된 것이다.

오늘 함께하는 습관 연구소 습관홈트 6기를 신청했다.

이제는 함께 하고 피드백도 받고 서로 동기부여도 받고 외롭지 않게 할 수 있길 기대한다.

아울러 연간 목표와 연계된 세부적이고 디테일한 습관 목록도 작성하고 매달 월별 보고서도 작성해서 공유할 예정이다.

꿈에 한 걸음 더 다가가는 길.

그 시작은 바로 작은 습관 만들기다.

이범용 작가님 블로그

https://blog.naver.com/enja1999

함께하는 습관연구소 카페 링크

http://cafe.naver.com/habittogether