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오류 찾기/독서63

새로 시작한 습관 만들기가 작심삼일로 끝나는 이유 우리는 종종 새로운 것을 시도합니다. 원하는 인생을 살고 싶어서죠. 그런데 새로 시작한 것이 대부분 작심삼일로 끝납니다. 왜 그런 걸까요? 이유는 자신도 모르게 무언가를 ‘바꾸려고’ 하기 때문입니다. 전과 다르게 하는 것으로 인생이 쉽게 바뀔 것이라고 착각합니다. 아무래도 우리들에게는 ‘바꾼다.’라는 ‘의식’이 몸에 밴 것 같습니다. 예를 들어 자신과 의견이 맞지 않은 사람이 있으면, 그 사람의 생각을 ‘바꾸고자’ 설득하고, 자기 자신에 대해서도 성격이 내성적이면 명랑한 성격으로 ‘바꾸고 싶다.’고 생각하고, 앞에서 말한 대로보다 좋은 인생을 위해 ‘바꾸고자’ 합니다. 그렇지만 ‘바꿔야지, 바꿔야지.’ 하면 할수록 반발을 만납니다. 다른 사람을 ‘바꾸려고’ 하면 할수록 상대는 마음을 굳게 닫아 버리고, .. 2023. 5. 1.
[문장 처방] 왜 이 사람이 한 말이 이해가 안 되지? 책을 읽으면 도움이 될까? 나는 글쓰기 말하기를 잘 못한다. 그런데 반대로 상대방이 쓴 글이나 말을 이해 못 할 때가 종종 있다. 일을 할 때 상대방이 한 말이 잘 이해가 안 될 때가 있다. 다른 사람은 이해하는데... ㅜㅜ 책 꾸준히 읽으면 도움이 될까?? 다른 사람 말을 이해하는데 ㅜㅜ 스스로 아니 왜 이 사람이 한 말이 이해가 안 가지? 자책하게 되네. 하루 두쪽 책 읽기 방에 '행복 나누미'란 친구가 올린 고민이다. 한 때 나 또한 스스로 자책해 본 경험이 있기에 도움을 주고자 내 경험과 생각, 문장을 나눴다. 먼저, 자신이 무엇을 잘 못한다고 인지한 건 대단히 좋은 발견이다. 대부분은 자신을 제대로 바라보려는 시도 조차 하지 않는다. 이런 사람들은 자신이 무엇을 잘 못하는지에 관심이 없다. 그런 면에서 행복 나누미는 성실.. 2023. 4. 29.
자기 계발과 성공 법칙을 계속 따라 해도 당신 삶이 나아지지 않는 이유 자기 계발과 성공 법칙을 계속 따라 해도 삶이 나아지지 않았나요? 이유가 무엇일까요? 무의식 때문입니다. 보이지 않는 당신의 무의식이 성장을 막고 있기 때문입니다. 혹시 당신은 나보다 잘 나가는 사람, 돈이 많은 사람, 멋진 애인이 있는 사람을 보면 나도 모르게 질투하거나 그 사람을 나쁜 방향으로 생각하고 있지는 않은가요? 대부분 사람들이 당신 눈에 ‘자기 마음대로’, ‘제멋대로’인 사람처럼 보이진 않나요? 만약 그렇다면 당신의 무의식이 성장을 막고 있고 반발하고 있다는 증거를 발견한 셈입니다. 이런 상태라면 제 아무리 좋다는 자기 계발 법칙과 성공 법칙을 자신에게 주입하더라도 계속 무의식이 반발할 것입니다. 한 마디로 시간 낭비를 하고 있는 셈이라고 할 수 있습니다. 당신의 무의식은 변화를 원치 않는데.. 2023. 4. 24.
습관 형성 기간에 대한 오해 꽤 오랫동안 습관이라는 분야는 객관적인 근거나 과학의 조언이 아니라 그저 누군가의 초인적인 성공담이나 그릇된 자기 계발 신화에 지배당했다. 가장 대표적인 미신은 습관이 형성되는 시간을 측정할 수 있다는 주장이다. 한 가지 습관이 삶에 단단히 뿌리를 내리는 데 얼마의 시간이 걸릴까? 어느 학자는 21일이면 습관이 형성된다고 호언장담했다. 당연히 과학적 근거가 부실한, 잘못 알려진 사실이다. 인간행동연구자이자 서던캘리포니아대학교 심리학 교수 웬디 우드는 에서 이렇게 말한다. 습관이 몸에 각인되기까지 걸리는 시간은 사람마다 다르다. 게다가 행동의 종류에 따라 자동화되기까지 필요한 반복의 양이 천차만별이다. 여러 연구에 따르면, 점심식사 때마다 과일을 먹는 간단한 식습관은 약 65일간 그 행동을 반복하면 습관이.. 2023. 4. 21.
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